Este antigo sistema de cura holística é originário da Índia.
O nome deriva das palavras sânscritas ayur (vida) e veda (conhecimento).
O objectivo do Ayurveda é equilibrar os aspectos físicos, espirituais e psicológicos de cada indivíduo porque, quando uma pessoa está desequilibrada, poderá advir a doença e a negatividade emocional e espiritual.
Tratamentos específicos são receitados para obter a desintoxicação, a libertação de ideias e emoções negativas, a tranquilização e o rejuvenescimento. As terapias são individualizadas segundo a constituição de cada pessoa ou perfil das forças e fraquezas da saúde, e incluem modificações alimentares, ioga, meditação, massagem e fitoterapia.
Prática:
De acordo com o Ayurveda, todos os aspectos da natureza, incluindo todos os seres vivos, podem ser caracterizados em termos dos cinco elementos básicos: espaço (akash), ar (vayu), fogo (agni), água (jala) e terra (prithvi).
No corpo humano, a saúde é, portanto, alcançada quando estes cinco elementos são mantidos em equilíbrio. Os seus desequilíbrios resultam em desarmonia, o que por sua vez acaba por conduzir à doença.
Os cinco elementos básicos combinam-se de modo diferente em cada ser humano. Estas combinações caem em três categorias gerais, conhecidas como doshas, ou forças biológicas. Cada pessoa nasce com uma combinação única destas três doshas: Vata, Pitta e Kapha.
Tratamentos:
Pretendem livrar o organismo de substâncias prejudiciais e das emoções negativas, reequilibrar as doshas e fortificar o corpo, a mente e o espírito. Existem quatro abordagens principais para tratar e prevenir as doenças.
- Limpeza e desintoxicação (Shodan): liberta o organismo das toxinas consideradas a raíz da doença.
- Paliação (Shaman): visa equilibrar espiritualmente as doshas. Pode incluir jejum, ioga e ervas.
- Rejuvenescimento (Rasayana): fornecimento de energia ao organismo através de exercícios e suplementos.
- Higiene mental e cura espiritual (Satvajaya): o objectivo é libertar a tensão psicológica e os pensamentos negativos.
- Suplementos: ervas, tomadas oralmente ou aplicadas topicamente, fazem parte do regime de limpeza e desintoxicação, paliação e rejuvenescimento.
- Ligação mente-corpo: a meditação é a prática recomendada.
- Exercício: ioga.
- Nutrição: a medicina ayurvédica insiste numa dieta rica em fruta, vegetais, cereais integrais, legumes e gorduras insaturadas. A comida deve ser orgânica e fresca para assegurar uma boa nutrição.
A Ayurveda pode ajudá-lo em casos de:
- Acne;
- Artrite reumatóide;
- Asma;
- Aterosclerose;
- Colesterol elevado;
- Diabetes;
- Insónia;
- Obesidade;
- Parkinson.
Medicina Alternativa 