A Meditação é uma técnica de medicina alternativa baseada na ligação do corpo e da mente através de um conjunto de exercícios. Há muitas formas de meditar, sendo a maior parte baseadas em tradições e religiões antigas. A Meditação pode ser praticada em qualquer postura, estando a pessoa quieta ou a mexer-se mas envolve, geralmente, focalizar a atenção usando uma palavra, um gesto, a postura, a respiração que ajude o corpo a relaxar.
A Meditação é uma das componentes essenciais de práticas hoje em dias muito divulgadas, como o yoga, as artes marciais e o budismo. Com as suas técnicas, consegue-se ajudar o praticante a alcançar a paz interior, a compreensão, muitas vezes com uma componente espiritual. No Ocidente, é muitas vezes usada fora de qualquer contexto religioso, conseguindo-se grandes resultados em programas de redução de stress. As provas científicas sugerem que a medição pode ajudar a melhorar problemas de stress, ansiedade, depressão, fadiga, insónia, audições, envelhecimento, distúrbios gastrointestinais, asma, hipertensão, entre outros.
De um modo geral, é vista como uma excelente prática para melhorar o humor naqueles que lidam com doenças crónicas. Além disso tipos específicos de meditação podem ser úteis no tratamento real, por exemplo, na redução da frequência e intensidade da asma que atinge algumas pessoas.
Medicina Alternativa 