Este programa instrutivo está orientado para alterar hábito de movimentos e postura que se pensa que provocam problemas físicos. A ideia básica é que, quando os músculos do pescoço não são excessivamente trabalhados, a cabeça oscila ligeiramente no topo da coluna vertebral, uma força natural de oposição do tronco estimula a coluna vertebral a distender-se, em vez de se comprimir, com o movimento. Pensa-se que esta circunstância ajuda a reduzir a tensão física, a aumentar os níveis de energia, a controlar as dores e a melhorar o desempenho físico. A técnica de Alexander é usada em todo o mundo e é particularmente apreciada pelos artistas de palco e pelos atletas que estão interessados em melhorar a sua perícia e em controlar as dores provocadas pelas lesões.
Aplicações
Segundo Alexander, toda a gente tem hábitos inconscientes de movimentos que colocam o corpo sob pressão indevida. Estes incluem utilização exagerada dos músculos para tarefa simples como erguer uma chávena e assume uma postura relaxada ao sentar. Um professor da técnica de Alexander analisa o padrão de movimentos do estudante para identificar os hábitos que contribuem para problemas de saúde recorrentes, como dores fortes nas costas, no pescoço e nos ombros, limitações respiratórias, cansaço ou limitações da amplitude de movimentos ou no nível geral de desempenho físico. Estes hábitos prejudiciais podem incluir a maneira característica de uma pessoa se sentar, levantar-se e caminha. Depois o professor orienta o estudante para que se movimente de maneira a causar menos tensão muscular no corpo.
Esta técnica pode ajudá-lo:
- Função pulmonar;
- Equilibrio;
- Dor nas costas;
- Disfunção da articulação temporomandibular (ATM);
- Doença de Parkinson.
Medicina Alternativa 